http://tb.mw100.net/ ja Copyright 2008 Tue, 28 Aug 2007 08:55:41 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss つわりは、妊娠した女性のほとんどが経験する症状で、『妊娠悪阻（にんしんおそ）』とも言います。 このつわりの原因はまだ解明されてはいません。 有力な説は、妊娠すると子宮の中にできる絨毛から『hCG』というホルモンが大量に分泌されます。 このホルモンは妊娠と同時に急激に増加します。 そして、妊娠１０週にピークをむかえ、１２～１６週に落ち着くようです。 このホルモンがどうもつわりにかかわっているというのが有力な説です。 また、つわりは、経産婦より初産婦に多くみられます。 また、多胎妊娠や、胞状奇胎などの絨毛性疾患などの異常妊娠の場合にはかなりの頻度でおこりやすくなります。 一概につわりといっても、それぞれ個人によって症状もタイプもさまざまで、少し気持ち悪い人もいれば、吐き気が止まらずトイレにこもりっぱなしで何も食べられないという人もいますし、入院するほどの重大な症状の人もいます。 下記にはつわりの段階的な症状と注意点を紹介します。 第１期 嘔吐が頻発します。 つわりは、空腹時にはおきやすいものです。食事に関係なく、常に吐き気や嘔吐が襲ってきます。 胃液、胆汁、血液まじりのものまで吐くこともあります。 また、食事をすることや、水分補給が困難になるので、脱水症状に陥ることもあります。 第２期 第１期が悪化した場合におこります。 体重の減少がみられるようになります。また口臭がつよくなったりもします。 また、血液検査や尿検査にも異常がでてくるようになります。 第3期 中毒症状とともに、脳症状がでてきます。 耳なりや、頭痛、めまい、不眠、厳格なども出現します。 また、意識障害もでて、後遺症を残したりすることもあります。 しかし、この時期では治療が不可能になってしまう場合もあるので、異変を感じたら、すぐに受診するようにこころがけてください。 ]]> http://tb.mw100.net/2007/08/post.html http://tb.mw100.net/2007/08/post.html A:つわりの基礎知識 Tue, 28 Aug 2007 08:33:56 +0900 妊娠２～３ヶ月を妊娠初期といい、妊娠初期はとても大事な時期です。 妊娠初期のつわりは、精神的な要素が働いていることが多いです。 なので、実家に帰ったり、仲のよい友達とおしゃべりをしたり、好きな趣味に熱中したりなど、精神的に安定する環境づくりが重要な時期です。 つわりで吐くなどの症状もあると思いますが、精神的が原因でつわりの症状が出ている人は、環境の変化で改善できる場合もあるので、環境を変えてみることもおすすめします。 栄養については、あかちゃんはお母さんから栄養を吸収しています。 つわりの時期は、食べ物の摂取が減ってしまいがちなので、好きなものを、食べられるときに食べられるだけ食べてください。 しかし、塩辛いものなどは、食べ過ぎると妊娠中毒症のいつながるので注意してください。 つわりがおさまってきたら、なるべく上質のたんぱく質の量を増やしてください。 そして、ビタミンＣを多く含む、レバー、野菜、豆類。 貝類、しいたけ、牛乳はたくさんとってかまいません。 妊娠中に食べてはいけないものはとくにはないので、いろいろな食べ物をまんべんなく食べてください。 また、刺激のあるものや香辛料も、食欲がないときには食欲増進の効果を発揮するかもしれません。 ]]> http://tb.mw100.net/2007/08/post_1.html http://tb.mw100.net/2007/08/post_1.html A:つわりの基礎知識 Tue, 28 Aug 2007 08:44:41 +0900 つわりの時期やピークには個人差があります。 精神的にストレスを受けやすい人は、妊娠に気付いたときから『ムカムカ』とつわりの症状が出てくることもあります。 妊娠４週くらいから始まる人もいれば、妊娠８週すぎくらいからはじまる人もいます。 つわりのピークの時期はだいたい１０週くらいといわれています。 また、そのつわりも、妊娠１５週～１６週くらいにはおさまるといわれていますが、中には臨月までつわりを引きずっていたという人もいます。 個人差があるので、まったくつわりがないひともいれば、出産までつわりがひどい人もいます。 また、妊娠１５週～１６週くらいにつわりがおさまるというのは理由があります。 この時期になると、胎盤がほぼ完成するので、流産の可能性も低くなるからです。 また、つわりの原因は、妊娠によるホルモンの変化がかかわっているとも言われています。 つわりで、胃がムカムカするからといって、市販の胃薬を飲むことは、あまりおすすめできません。 胃薬があかちゃんに影響を及ぼすことは、ほとんどありませんが、効果がほとんどありません。 なので、胃薬を飲むよりは、自分の好きな食べ物を食べて胃を空っぽにしないことや、気分転換をしたほうが、効果があると思います。 ]]> http://tb.mw100.net/2007/08/post_2.html http://tb.mw100.net/2007/08/post_2.html A:つわりの基礎知識 Tue, 28 Aug 2007 08:45:24 +0900 つわりが原因で、食事が十分にとれない妊婦さんもでてきます。 しかし、妊娠初期は赤ちゃんも小さく、栄養分もそんなに必要ではないので、つわりによって流産してしまうという心配はしなくても大丈夫です。 流産は妊娠初期におこりやすく、流産の主な原因は、胎児の異常だと考えられています。 つまり、受精卵に異常があるということです。 受精した精子か卵子かに染色体の異常があって、うまく分裂できなかったりすると、胎児の形になる前に亡くなってしまうことがあります。ほかにも、子宮内感染や、母体の病気、子宮筋腫や、無理して重いものを持つなど、日常生活のなかにも流産の原因になることがあります。 そして、３回以上流産を繰り返すと、「習慣流産」といいます。原因は、ホルモンの異常や、夫婦の染色体の異常などが考えられます。 このような場合には、流産の原因を取り除かない限り、流産を繰り返してしまうことになりかねません。 産婦人科医に相談して、原因を取り除くことが先決です。 治療は、つらいものもあるかもしれませんが、元気なあかちゃんを産むためにも、プラス思考で乗り越えましょう。 しかし、つわりもひどく食事が出来ない状態で体重が減少するなど、あまりにも重症だと、体やあかちゃんに異常をきたしてしまうので、病院にいって適切な処置をうける必要があります。 どんな事でも無理しないで、医師に相談しましょう。 ]]> http://tb.mw100.net/2007/08/post_3.html http://tb.mw100.net/2007/08/post_3.html A:つわりの基礎知識 Tue, 28 Aug 2007 08:46:28 +0900 食べつわりとは、常に何かを口に入れていないと気持ち悪くなってしまうという症状です。 食べつわりの人は、空腹を避けることがポイントになります。 食事の回数を増やして、こまめに食べるなど、常に食べているという状態にすることが必要になります。 ずっとたべているというわけにもいかないので、アメやガムなど、長時間口の中にいれておける食べ物を常備しておくのもひとつの方法かもしれません。 食事のバランスも気になりますが、まずは、栄養にこだわらないで、好きなものをすきな時に食べることが、食べつわりを乗り切るのに効果的です。 しかし、つわりがつらいから制限なく食べてもいいのか？好きなものを好きなだけ食べていいのか？と言うのとは少し違います。 1日に食べる量をまず考えて、そこから逆算してその量を小分けにして、少しずつ食べるように工夫しなければ体重増加につながります。 そして、つわりが終わったら、しっかり栄養バランスを考えて食べるようにしなければなりません。 食べつわりで気になるのが体重増加です。 体重増加は尿タンパクや浮腫みなどの妊娠中毒症に結び付く事もありますから、きちんと自分で体重をコントロールしておくことは、スムーズな出産に繋がります。 つわりの後の自己管理を徹底してがんばりましょう。 体重の増加で食事や生活指導をされる場合もこの食べつわりの人に多いように思えます。 ]]> http://tb.mw100.net/2007/08/post_4.html http://tb.mw100.net/2007/08/post_4.html B:つわりの種類 Tue, 28 Aug 2007 08:46:46 +0900 吐きつわりは、食べても吐いてしまうというつわりです。 吐かないまでも『何だかムカムカする』『どうにも食べるという気持ちが出ない』と言うのも吐きつわりの一種です。 吐きつわりの中でも特に多いのが、食べ物そのものよりも『匂い』でまず気持ちが悪くなるという意見です。ご飯が炊ける匂いがダメで炊飯器だけを別室においてご飯を炊いたという人もいれば、揚げ物の油の匂いやファーストフードのポテトの匂いがダメなど、その内容は個人さまざまです。 症状も何だかムカムカする、というくらいは多くの人が経験するものですが、ひどい人では嘔吐が止まらなくてトイレにこもりっぱなしで、トイレから出てこれないような状態になる人もいるようです。 また、立ち上がると気持ちが悪くてどうにも家事ができなくて、寝たきりになる人もいます。 吐きつわりは、ひどくなると、病院で点滴などの処置が必要になる場合もあります。 我慢しないで、おかしいと思ったら、すぐに病院にいくことが大事です。 自分での判断は危険なので、担当医に相談しましょう。 ]]> http://tb.mw100.net/2007/08/post_6.html http://tb.mw100.net/2007/08/post_6.html B:つわりの種類 Tue, 28 Aug 2007 08:47:00 +0900 つわりには、いろいろな症状があります。 主なつわりの症状は、吐きつわり、食べつわりなどが主ですがですが、眠りつわりなどもあります。 そして、「つわりかな？？？」と思ってしまう症状に、頭痛があります。 これは、自律神経が乱れているためにおこる頭痛だといわれています。 頭痛が原因のときには、寝不足だったり、疲れていたりする場合もあるので、はやめに寝て、睡眠時間を増やしてみるとか、ゆっくり休むとか、体を休めてみてください。 すこしは、楽になると思います。 頭痛の症状は一見、つわりとは無関係とおもわれがちですが、つわりの症状のひとつです。 つわりの症状といえば、吐きつわりを思い浮かべる人が多いとおもいますが、頭痛もつわりの症状だということをお忘れなく・・・。 この頭痛も、つわりとともに終わりが必ずきます。 ずっと続くものではないので、安心してください。 そして、あまりにもひどいときには、我慢せずに、すぐに病院で診察してもらってください。

注意！！ 頭痛だからといって、自分の判断で市販の薬に頼ることは危険です。 おなかの中の赤ちゃんに影響がでる場合もあるので、必ず担当の産婦人科医に相談してくださいね。

]]> http://tb.mw100.net/2007/08/post_5.html http://tb.mw100.net/2007/08/post_5.html B:つわりの種類 Tue, 28 Aug 2007 08:49:11 +0900 妊娠中は、つわりの症状がでる妊婦さんが多くみられます。 つわりのために食事がままならない妊婦さんもいます。 妊娠したという証がつわりといっても過言ではないのかもしれません。 また、妊娠中は、食べ物の好みが変わったりします。 大嫌いだったものが大好きになったり、逆に大好きだったものが大嫌いになったりもします。 また、好きなものだけをずっとたべてしまったりもします。 しかし、つわりの時期は食べたいときに、食べられるものを食べることが大事です。 また、空腹感はつわりを悪化される原因にもなりますので、こまめに食事するようにこころがけてください。でも、吐きつわりで、食事もままらならい時には無理しなくても大丈夫です。 さっぱりしてたべやすいものを、身体の調子がいいときに作り置きしておくなどしてもいいかもしれませんね。 また、一口くらいずつにわけておくと、すぐにつまめるので、食欲もわくかもしれませんね。 また、盛り付けも重要です。食欲をそそるような盛り付けをこころがけてみてくださいね。 そして、つわりがおわってからは、赤ちゃんの事と、自分のことを考えて、栄養バランスのとれた食生活を送ってくださいね。 まんべんなく栄養をとることが理想ですが、塩分や糖分のとりすぎなどは、妊娠中毒症にもつながるので、注意してください。 しかし、ここでも、無理なものを無理して食べる必要はありません。 自分の食べやすい調理法でかまいません。しかし、刺激物などの摂取しすぎなどもあまりよくないので、気をつけてくださいね。 ]]> http://tb.mw100.net/2007/08/post_7.html http://tb.mw100.net/2007/08/post_7.html C:つわり解消法 Tue, 28 Aug 2007 08:50:36 +0900 つわりがひどくて食事ができない人も、水分補給はしっかりしましょう. そこで、妊娠中の飲み物についての注意です。 妊婦さんの中にはコーヒーや紅茶が大好きな人もいると思いますが、飲みすぎは禁物です。 １日に２～３杯くらいなら大丈夫です。コーヒーや紅茶に含まれるカフェインには、神経を興奮させる作用があります。血液を通じて胎盤にも運ばれるので、大量にとるのは避けましょう。 緑茶などもカフェインを含んでいる為飲みすぎには注意です。 ただ、リラックス効果や利尿作用などのメリットもありますから、1日2～3杯程度に減らせば問題ありません。 昔から言われている事ですが、妊婦さんへのお薦めは麦茶、ほうじ茶です。 温かいミルクをたくさん入れて、カフェオレやミルクティーにすると刺激もやわらぎ、カルシウムもとれるのでおすすめしているようです。 また、緑茶やウーロン茶にもカフェイン、また、鉄分の吸収を妨げるタンニンが含まれています。 1日2～3杯程度なら心配はいりませんが、たくさん飲むのは避けたほうがいいです。 医師から貧血指導を受けている妊婦さんの場合は、なるべく飲まない方がいいと思います。 カフェインの少ないほうじ茶や、麦茶なら安心して飲む事ができます。 また、妊娠中は水分を採りすぎると、むくみにつながったり腎臓に負担がかかったりもします。 妊婦さんが1日にとる適当な水分の量は、尿量プラス500mlです。 量にして、だいたい1～2L程度が目安といわれています。 また、１００％の果汁のジュースは意外に健康にいいと思われがちですが、果糖がけっこうはいっているので、注意です。 つわりのムカムカを紛らわしてくれる炭酸飲料も糖分が含まれているため、少量ならよいと思いますが、どうしても炭酸が欲しい人は炭酸入りの水を飲む事を心掛けるといいでしょう。 ]]> http://tb.mw100.net/2007/08/post_8.html http://tb.mw100.net/2007/08/post_8.html C:つわり解消法 Tue, 28 Aug 2007 08:51:18 +0900 妊婦さんの体は、胎児を養う必要があるので、代謝や分解作用が高まるために、肝臓や腎臓に負担がかかり、実はその不快感がつわりとかかわりがあります。 漢方のツボ療法というのがあります。ツボの場所は一般的には、肝臓の充血は胃の不調に繋がるといわれています。 「足の三里」の刺激がポイントです。 「足の三里」は、古くから健脚のツボとして有名で、三里は、胃・すい臓・腎臓の調整をするところです。 また、気をさげる効果もあります。 首より上、つまり、頭痛や鼻炎などにも効果があります。 胃は、口から入った食事が最初に収まる器官です。漢方では、大切な内臓のひとつといわれています。 この胃は、身体を収める事に通じる重要なツボなのです。 胃を丈夫にして、身体をあたためる作用があります。 でも、１５歳未満や、胃酸過多の人には適さないツボです。 また、腎臓のつかれには、大腸を活性化することが効果的です。 左合谷は膀胱機能・右合谷は副腎機能と深いかかわりがあります。 合谷とは、親指と人さし指の谷間の骨の少し人さし指寄り の腸経のツボのことです。 妊婦さんはデリケートな時期なので、できれば専門の病院にいって自分にあったツボを設定してもらったほうが安心だし、効果的です。 ツボ刺激は、自己責任で行なうことが多く、体調を十分に考慮して、お腹の張りなどの症状があったらすぐにかかりつけの医師に相談しましょう。 ]]> http://tb.mw100.net/2007/08/post_9.html http://tb.mw100.net/2007/08/post_9.html C:つわり解消法 Tue, 28 Aug 2007 08:51:49 +0900 女性でも仕事をしながら充実した生活を送りたい。と考えるのはとても良いことだと思います。 しかし、女性にとって結婚や妊娠は自分の生活を一変させる大きな出来事なだけに、真剣に悩んでしまうという女性も少なくないのではないでしょうか？ 日本の職場では、妊娠した＝退社という考えが強いように感じます。 つわりだけでもつらいのに、つわり中の仕事はさらに大変です。 つわり中に仕事をしている妊婦に対して、思いやりが少ないのも現実問題です。 妊娠しない男性だけでなく、女性までもが冷たい態度をとるようになります。 妊婦が休むと、その仕事が自分にまわってくるということが原因のように思います。 調子がわるくても、仕事をしなければならない事情をかかえた妊婦さんもいると思います。 妊婦さんに気づかってくれるいい職場はまだまだ少ないようですし、そういう職場は出産後の復職についても理解がないような雰囲気もあるようです。 また、おなかが大きいから、誰からみても妊婦さんとわかるのに、電車やバスで優先席を譲ってあげる人も少ないように思います。 妊婦はたしかに病気ではありませんが、おなかの中に大事な小さな命が宿っていることを、もっと考えてあげる必要があると思います。 また、つわりの程度には、妊婦さんが感じるストレスの程度もかかわってきます。 ストレスを強く感じる職場にいたのでは、つわりもひどくなってしまいがちです。 少子化が深刻化しているなかで、理解がある職場が増えるまでには、まだまだ時間がかかりそうなのも今の日本の現実です。 また、男女平等といいながらも、まだまだ、男尊女卑ののこる社会であることも現実です。 つわりや社会と闘う妊婦さんとなってはいけないようなきがします。 ]]> http://tb.mw100.net/2007/08/post_10.html http://tb.mw100.net/2007/08/post_10.html D:働くママのつわり対策 Tue, 28 Aug 2007 08:52:52 +0900 闘う妊婦さんにならない為の、ちょっとしたアドバイスをご紹介します。 電車通勤の人は、通勤時のラッシュを回避できるように早めに電車に乗るなどの工夫をしているようです。 職場の上司や担当者と相談して、出勤時間を遅らせてもらうという事ができるようならば、朝遅い時間に出社することも対策の一つです。 また、在宅勤務が可能な人は週の何日かを在宅にさせてもらうこともいいでしょう。

ワンポイントアドバイス 最近では産婦人科で『時間差通勤を推奨する書類など』を書いてもらえるようなので、かかりつけの産婦人科に相談してみましょう。

職場では、つわりが始まった早い時期から妊婦であることとを周囲に告げて、ゆったりとしたマタニティウェアを着用してまず『周囲の理解』を得ることが大切です。 空腹で気持ち悪くなる人は、休憩時間以外にも自分の机の上や更衣室で何か口入るように、小さなビスケットや小さなおにぎりを用意したり、好きな飲み物を手元に置くようにしましょう。 もし、職場の机上で何も何も食べられないような雰囲気の会社では、上司や周りの同僚と相談して食べさせてもらうように話してみてもいいでしょう。 つわりの苦しさと周囲の状況から、もう、会社を辞めてしまおうか？と考える人もいるようです。 また、頑張りすぎて精神的に非常に疲れる、マタニティブルーになるなどという人もいます。 つわりには時期があり、休職という選択肢もありますから職場の上司や担当者とよく話し合って見ましょう。 ]]> http://tb.mw100.net/2007/08/post_11.html http://tb.mw100.net/2007/08/post_11.html D:働くママのつわり対策 Tue, 28 Aug 2007 08:55:41 +0900